Blir så brun å fin av solen :) Blir å se så mycket fräschare och piggare ut :) Man får inte glömma solskyddsfaktorn dock! Aj aj säger huden annars ;)

Ska snart ut och gå en rask promenad, ska bli så skönt att röra på sig. Tänkte köra massa styrketräning efteråt, så jag får igång förbränningen nu :)

Vikt: 73 kilo! Hurra!

Kl. 09.00: 1 portion havregrynsgröt
Kl. 11.00: ½ honungsmelon
Kl. 12.30: 1 grov franska med skinkpålägg, mager ost och tomat
Kl. 15.00: 2/3 kartong jordgubbar
Kl. 16.40: 1 makrillsmörgås samt rödkålssallad
            Kl. 17.15 - 19.00 träning
Kl. 20.00: Vit fisk med potatis, aubergine och squash


= 1090 kcal
(minus det träningen gör av med såklart)

Ja som rubriken lyder ska jag till gymmet idag efter två veckors vila. Får se hur detta går nudå ;) Dock är jag asförkyld (kan nästan inte prata) och så är jag jättesnorig, men jag kan nog köra lite lugnt ändå :) Brukar kunna känna av om jag inte klarar nåt.. så klarar jag ingenting så får jag väl läsa tidningen därborta istället :P

Är föressten as-sugen på att klicka hem domdär underkläderna.. skitsnygga ;)

Som om det inte vore nog med träningsvärk efter gårdagens killer-pass så ska jag idag ta mig an ett redigt bröst och biceps-pass idag med min egen tränare Jimmy von Pedersen (hahahaha bara namnet får mig ju att asgarva).


Kommer säkerligen gå jättebra, men jag kanske behöver nån kommentar om "hur duktig jag är" eller diverse peppning, så BRING IT ON, ge mig all peppning jag kan få :)

Nu drar jag nog till gymmet.. har inte varit där sen i lördags så känner mig lite lat ;)

Idag ska jag köra ett hårt benpass.. självklart inkluderar även rumpa i det passet.. ska ju ha ett ass som man kan knäcka ägg på :D

Puss<3

Jahaja, så kom september och hösten snabbt som fan utan att man märkt att det ens varit sommar..

Och med höst börjar träning :) Så idag var jag och pälsk på gymmet här på Kronoparken för att träna.. Och GRRRRRRR va jobbigt det var att träna triceps.. Men shit va otränade muskler jag har alltså!! Men jag går ju där nu för att träna upp dem och för att gå ner i vikt :) Har en PT imorgon bitti kl 10 (cp-tidigt) som ska visa mig maskinerna och berätta för mig vilken träning som är bäst - trots att jag redan kan alltdetdär så kan det vara skönt med en som peppar en och som verkligen kan bekräfta min kunskap.

Tre syften med att jag börjar träna (Jag kommer aldrig träna för att det är bra för mig, utan för att jag ska nå ett mål)

- Gå ner mina resterande 18-20 kilo (såklart)
- Träna armar och bål så jag blir en starkare massageterapeut
- Träna mage och rygg så jag slipper ha ont i ryggen som jag har nu. Det är fruktansvärda smärtor från min rygg nuförtiden så jag måste göra något åt det. Önskar inte ens min värsta fiende dessa smärtor :(

Jag har haft ont i ryggen sen jag på allvar började bli småfet. När jag vägde som mest var det bara lite ilningar då och då, men nu är det helt fruktansvärt.. Har så jävla ont att jag ibland gråter på morgonen. Mycket av mitt liv blir lidande av ryggsmärtorna så jag drar mig mycket för att göra sånt som jag får ont av, tex. bada badkar, ha sex, ligga på golvet och rita (favorit för några år sen), stå böjd för länge osv.

Det är helt sjukt vad man blir "handikappad" av att ha ont någonstans.. :(

Hur som haver, jag är jätteglad över att ha börjat träna ordentligt igen :) Känns som om det kommer gå bra denna höst. Det är 17 veckor till nyår och det innebär 17 kilo för mig. Jag ska försöka gå ner ett kilo i veckan - det är lagom snabbt och lagom enkelt =)

Köpte hem nutrillet diet shakes idag som jag ska dricka när jag inte orkar göra nåt mellis eller så. De är faktiskt helt okej i smaken och kostar inte jättemycket. Tror jag köpte 15 påsar för 130 kronor.

Och så köpte jag proteinpulver på Hälsokost idag, jättebra grej som är lätt att göra iordning efter träning så musklerna återfår sitt protein :)

Nu ska jag ta å umgås med sambon och mina mysgrisar till djur. Tvättade dom idag och det var de inte så glada över hehe..

vet att det finaste jag vet är en vältränad tjejkropp. Och att jag alltid har suktat efter att ha en.

Därför känns det faktiskt för en gångs skull inte så långt ifrån att själv få en vältränad, slimmad och sexig kropp.
Ska boosta min pojkvän om att faktiskt på riktigt dra igång att börja gymma och träna som man ska igen.. Alla ni andra tränings- och viktbloggar jag läser är ju helt awesome när det gäller att träna och äta rätt.. Själv känns det då som att jag fuskat genom min operation. Jag vill ju klara detta själv!

Så nu jävlar tänker jag börja líte smått med hemmaträning och promenader som man ska. Jag vet ju hur mycket godare jag kommer må av det. För att inte tala om att humöret kommer bli bättre och att jag kommer sova bättre och inte vara lika lat.

Känner att jag denna gång kommer klara det, sålänge jag inte pushar på mig själv för hårt :)


Drömmen är ju att se ut såhär.. ååh va brun å fin hon är =)

Jag har ju lovat att jag ska blogga mer om hur man kan känna sig lite finare även om man är missnöjd med sig själv och dagens tips lyder:

Använd solpuder, brun utan sol eller sola solarium. Att vara brun året runt gör att man känner sig fräschare och ser fräschare ut :) 
Att sola solarium i måttliga mängder gör ju att kroppen tillverkar mer D-vitamin, vilket är bra för skelettbildningen, kalkbalansen, immunförsvaret, hud och hår! Det finns även forskning som säger att solning förebygger vissa cancerformer.

Det var allt från mig idag :)
Ta hand om er!
PUSS
Marion